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精神科医が教えるストレスフリー超大全

  • 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
  • ダイヤモンド社 2020.7
  • 樺沢 紫苑∥著
  • (2 reviews)
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Item Status
市立図書館 <112289848>
Checked Out / 一般室一般 / / /498.39/カ/  / None
Detailed Information
ISBN-10 4-478-10732-4
ISBN-13 978-4-478-10732-4
Title (Kana) セイシンカイ ガ オシエル ストレス フリー チョウタイゼン
Author (Kana) カバサワ シオン
NDC 498.39
Price ¥1600
Size 21cm
Number of Pages 343p
Related Subject 精神衛生
Related Subject ストレス
Abstract 「考え方」「受け止め方」を少し変えるだけで、ストレスをしなやかに受け流せるようになる! 誰しもが悪いストレスを感じやすい5つのテーマに対し、「科学的なファクト」と「今すぐできるToDo」を明確に示す。
Author Profile 1965年札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。精神科医、作家。樺沢心理学研究所設立。著書に「学びを結果に変えるアウトプット大全」「学び効率が最大化するインプット大全」など。
Reference Sites
CALIL  CALIL
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図書館で借りるより買うべき本
(2020/08/05)
みつ/勝央図書館
樺沢さんの本はこれで6冊目だろうか。
たくさん読んできたが、この本もやはり面白かった。

精神科医なので、理由も論文などに基づいているので信頼性の高い話ばかりだ。


ストレスに強い人と、弱くてうつ気味の人の違いは、これに書いてあることをどれだけ実践しているか、の差かもしれない。

私はストレスに強いほうだと自負しているが、この本を読んでみると、実践している、知っていることが多かった。
一方、身近なうつ気味の人を想像すると、実践していないことが多い、むしろNGなことばかりが多く挙げられた。


樺沢さんの本を読むもう一つのメリットは、オススメ本が随所に紹介されていることだ。
本を読んでいると、面白そうなオススメ本がたくさん出てきて、それをいちいちメモっていくのが大変になった。


おかげさまで、この本は自分で購入しようと思います。
じっくり読んで、時々読み返して内省する・・・そうやって、ストレスフリーなスーパーマンになりたいと思います。

一度図書館で借りて読んでみて!気に入ったら、買って自分の本棚に加えてね!!

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