4-635-49038-2
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978-4-635-49038-2
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ｼﾞﾝｾｲ ﾋｬｸﾈﾝ ｼﾞﾀﾞｲ ｵ ｹﾞﾝｷ ﾆ ﾀﾉｼﾑ ﾀﾒ ﾉ ｶﾝﾚｷ ｷﾝﾄﾚ
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ｲﾁﾆﾁ ｻﾝﾌﾟﾝ ﾃﾞ ｹﾝｺｳ ｼﾞｭﾐｮｳ ｶﾞ ﾉﾋﾞﾙ
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ｻｶｽﾞﾒ ｼﾝｼﾞ
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780.7
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¥1200
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ﾔﾏ ﾄ ｹｲｺｸｼｬ
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21cm
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111p
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筋力トレーニング
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中高年齢者
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姿勢の修正、下半身を中心とした筋トレなど、４０代、５０代から始めるべき超簡単筋トレと、認知機能の向上につながる日常トレーニングを紹介。加齢に伴う体と脳の衰えについても説明し、その対策も伝える。
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１９６６年生まれ。新潟県出身。横浜市立大学文理学部卒。スポーツ＆サイエンス代表。ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。著書に「世界一やせるスクワット」など。
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